La piel es el mayor órgano del cuerpo humano y el que esta mas expuesto a sufrir consecuencias negativas si no le prestamos el cuidado necesario. Sus tres funciones principales son: actúa como barrera a los agentes externos, contiene los receptores de las sensaciones y regula la temperatura corporal. Es por esto que deberíamos seguir una serie de cuidados esenciales para no dañar ni sufrir enfermedades en la piel que en los últimos años se han vuelto mas populares debido a la alta exposición de rayos ultra violeta en que nos encontramos por el deterioro constante de la capa de ozono.

A continuación les indicaremos una serie de consejos para mantener nuestra piel en excelentes condiciones:

El agua es fundamental: La hidratación, tan necesaria para la piel, se consigue mediante el agua de los alimentos que ingerimos y el agua de bebida. En la mayoría de verduras y frutas más de 90 gramos por cada 100 gramos del producto son agua, De este modo, la piel se mantiene perfectamente hidratada y se eliminan más fácilmente las toxinas que la perjudican.

Un buen aliado de la piel son las vitaminas antioxidantes (A, C y betacaroteno). Además de mantener la lozanía de la piel, aumentan la resistencia a ciertos variantes de cáncer originados por la luz ultravioleta.

Dieta: una dieta saludable promueve la piel sana. En particular alimentos ricos en antioxidantes. Es conveniente tener una dieta rica en frutas, hortalizas (en especial espinacas y otras de hoja verde), legumbres, pescados, nueces y aceite de oliva.

Ejercicio: El ejercicio oxigena las células y facilita la eliminación de desechos a través de la piel. También el incremento de la aptitud cardiovascular le da un color más rosado.

Cremas Hidratantes: ayudan a luchar contra los efectos del paso del tiempo sobre la piel, los contaminantes ambientales, el efecto de la radiación solar, y la sequedad producto del aire. Debe tenerse mucho cuidado al elegir los productos ya que muchas veces pueden contener sustancias nocivas para el organismo o producir irritación. En la medida de lo posible, se debe intentar de que sean productos naturales.
Se recomienda elegir correctamente su protector solar con el fin de evitar la aparición del cáncer de piel.  La elección del protector solar varía en función del fototipo de piel de la persona, el nivel de protección y de exposición al sol.

Sueño: dormir 8 horas o más al día beneficia la belleza de la piel