Acostumbrados a pensar en la arena de playa como un lugar para recostarse a tomar sol, esta superficie también puede ser utilizada para hacer ejercicio
¿Qué mejor sensación que andar descalzo por la arena? Y si ya se tiene ese bienestar, ¿por qué no aprovecharlo para ejercitar el cuerpo durante las vacaciones? Claro, porque la arena es una muy buena superficie para ejercitarse, pues al no producirse impacto, se gasta el doble de energía y por ende, los movimientos son mucho más efectivos.
Otro de los beneficios que otorga la actividad física en arena es la estimulación del sistema nervioso central y todo lo que tiene que ver con la sensación de presión, temperatura y equilibrio. “También se realizan actividades con los niños para potenciar su motricidad”
Caminar sobre la arena no sólo trae beneficios para el cuerpo físico. También se menciona que estos granitos funcionan como un verdadero exfoliante natural, que junto al golpeteo del mar sobre pies y piernas, provocan un sutil masaje que relaja y activa la circulación linfática y venosa.
La sensación que provoca ejercitar sobre la arena es de mucho más esfuerzo que en superficies planas.  Ya que prepara el cuerpo ante situaciones inesperadas, algo así como correcciones de último minuto. Para ejemplificar esta aseveración, los doctores dicen que si en la arena “hay una depresión, inmediatamente acomodas el pie. Eso lo hace el sistema nervioso en forma innata”.
De esta forma, practicar deportes como el voleibol playa, jugar a las raquetas o trotar, “aumenta la tensión dinámica tanto en el músculo como en los tendones. Además trabaja muy bien a nivel de articulaciones porque como no hay impacto, van amoldándose a la situación”
Entre los cuidados que debe tener la persona que quiera ejercitarse en la playa están la aplicación de un protector solar adecuado, utilizar la ropa correcta, tener precaución con los elementos que se encuentran sobre la arena (trozos de vidrios, latas, conchas, etcétera), entre otros
Por último hay que tener la idea de que ejercitar sobre la arena es una actividad que hay que disfrutar. Sin lugar a dudas, el trabajo sobre esta superficie es beneficioso, pero hay que tener cuidado con las lesiones previas y con los artefactos que se pueden encontrar al pisar. Si está dentro de las posibilidades el hacer actividad en esa superficie, hay que aprovecharla.